Zou je graag een keer mee willen doen aan een adem & ijsbad-workshop onder professionele begeleiding? Schrijf je dan in voor een workshop!
In deze dynamische workshop wisselen theorie en praktijk elkaar af. We gaan dieper in op de heilzame werking van adem en doen een krachtige ademsessie, waarbij je kennis maakt met een vorm van verbonden ademen. Je raakt in diepe ontspanning, voelt de energie stromen door je hele lichaam!
Een ademsessie is bij uitstek geschikt als voorbereiding op het tweede deel van de workshop, waar we ingaan op wat koudetraining precies is, wat het doet.
Een ijsbad zorgt voor een zeer sterke fysiologische prikkel: je lijf begeeft zich even in een absolute stresssituatie wat een reactie teweegbrengt. Je wordt stap voor stap voorbereid en begeleid, op jouw tempo en ik houd rekening met jouw persoonlijke proces rondom deze ultieme uitdaging. Je zult zien dat jouw adem zo krachtig is, dat de ontspanning in no time de overhand neemt!
Al met al is het een dag waarin jouw mentale veerkracht centraal staat. Je gaat uit je comfortzone, je wordt uitgedaagd om je grenzen te verleggen. Je schoont je lijf op en laat oude energie achter je… al met al een behoorlijke workout! De workshop vindt plaats op een comfortabele locatie in Oosterbeek, en is geheel verzorgd. Hapjes tussendoor en lekkere huisgemaakte soep met brood zijn inbegrepen.
Heb jij zelf leuke groep met wie je deze uitdaging aan zou willen gaan, of wil je eens een echt out-of the-box-team-uitje organiseren? Dat kan! Stuur een mail, dan kijken we wanneer het uitkomt. Door met een eigen groep deel te nemen creëer je een bijzondere groepsdynamiek, wat zorgt voor verbondenheid tussen de deelnemers. Wellicht heb je zelf de ruimte of wil je een workshop aan huis, of op een andere locatie organiseren?
Zie je het ademen wel zitten, maar is het idee om daarna in een ijsbad stappen iets te veel van het goede? Alleen het ademen is ook zeer de moeite waard en een magische beleving! Deze workshop is als boven omschreven, dan zonder de koudetraining.
Beide workshops zijn uitdagend en hebben een sterke uitwerking op lichamelijk, psychisch en emotioneel niveau. Het gaat over grenzen verleggen, uit de comfortzone stappen en loslaten.
Doordat ik met kleine groepen werk (maximaal acht personen) is er ruimte voor persoonlijke aandacht. Ik kijk goed naar wat jij nodig hebt, ook stem ik het ademwerk af op de ervaring van de groep.
De workshops vinden plaats op een comfortabele locatie in Oosterbeek, van alle gemakken voorzien.
We sluiten gezamenlijk af met iets warms, waarna iedereen bruisend van de energie deze bijzondere ervaring mee naar huis kan nemen!
Een adem- en ijsbadsessie zorgt er in eerste instantie voor dat je je geweldig voelt! Maar wat zijn de voordelen op langere termijn?
Fysieke voordelen:
Nieuwsgierig geworden naar deze unieke ervaring?
Master your breath, embrace the cold